学生问：两者

都说在大学里，“你们必须有关系。”谈恋爱会影响学习吗？如何调和感情与学习的关系？

北京邮电大学心理素质教育中心主任张平：调查显示，绝大多数大学生都能正确看待学业与感情的关系。但在现实中，很少有人能够客观地、行为地处理好学业与人际关系的关系。甚至有的大学生一旦恋爱就无法自拔，严重影响了学业。可见，纠正学业与感情的关系，是大学生难以驾驭、必须正确处理的重要问题。

爱情是甜蜜的，但爱情中除了美好的一面，有时也有隐患。例如，有些人使用精神控制的方法，通过破坏他人的自尊和自信，操纵他人来满足自己的控制欲。面对违背自己意愿或不适合自己的爱情，该怎么办？一是果断拒绝，敢于说不，主动将情况告知亲友，听取他们的建议，必要时寻求法律或心理帮助；二是增强自信心，坚信自己有价值，值得爱，值得被尊重；三是要学会疏导负面情绪。负面情绪不应过分压抑，而应适当发泄。 “找个朋友倾诉”比“放在心里，自己解决”要好得多。你也可以找到其他合理的方式来发泄你的负面情绪。

当爱情遇到挫折，大学生要学会自我调解疏通，提高自己的承受能力。那么当爱情受挫或破碎时该怎么办？一是正确合理地评价自己，即冷静分析失去爱情的原因，找出自己的不足并加以改正，不断完善自己。二是积极的自我暗示，即不能在关系破裂后用“我不如别人”来暗示自己，以免情绪陷入消极的心理刻板印象。三是情感升华，以豁达的态度走向理性，把失恋的痛苦变成学习的动力。从理性的层面认识到，失去爱并不意味着失去生命的意义。全神贯注于学习，将消极情绪转化为积极行为。

文案：王家轩

图片：王家轩

策划：马腾

审稿人：陆世涛

文章来源：《北京邮电大学学报》 网址: http://www.bjyddxxb.cn/zonghexinwen/2021/0818/771.html

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